Eu achei bobeira quando ouvi pela primeira vez um exercício de segundos fazer efeito. Mas além de ser fácil fazer , faz efeito na primeira semana dói tudo, mais o exercício é ótimo! Eu fiz a prancha básica com cotovelos,mas é claro que tem variações que nem nos meus sonhos consigo fazer!!
Nenhum comentário:
Postar um comentário